Tweets
- Just began a sailing workout using #Endomondo. Follow me live:
http://t.co/Ep55NWJC2012/01/26 14:59 - Was out sailing - with #Endomondo. See it here:
http://t.co/z8gP69od2012/01/26 14:22 - Just began a sailing workout using #Endomondo. Follow me live:
http://t.co/z8gP69od2012/01/26 13:13
Kategorier
- Artikler
- Friluftsliv
- Gevinster ved løb
- Ikke kategoriseret
- Klosterhede Natursti Løbet
- Løb
- Løbeture
- Løbsberetninger
- Resultater
- Salomon Trail Tour
- Test af udstyr
- Træningsprogrammer
Blogs
Danske Trail løb
- Änglamark Naturløb
- Bovbjerg Løbet
- Hammertrail
- Nord Vest 100
- Salomon Trail Tour DK
- Thy Trail Marathon
- Trailrun Vandskellet
Links
- Endomondo
- GPSport
- Løbemagasinet
- Naturstyrelsens ruter
- Skovmotionisterne
- Team No Problem
- Vestjysk Orienteringsklub
Udenlandske Trail løb
Tags
Så lykkedes det. Årets mål er fastsat, og der er mening i galskaben igen. Efter et par gange at have måtte sande, at de 160km løb over ca.30-35 timer er for stor en mundfuld endnu – så lægger vi denne sæson blødere fra land og løber CCC på 97k og 5-6000 højdemeter. Heldigvis faldt lodtrækningen ud til min fordel. Der er mange kvalificerede og også bedre løbere end jeg, der har fået afslag. Der er mange kendte ansigter, der også skal løbe. Moses Løvstad på den lange UTMB og Tomas Sundman og Ole Clausen på TDS, der er 110k med 6000 højdemeter. Jeg regner også med at familien skal til Cham for første gang og mærke atmosfæren i denne min yndlingsby 
Det er fedt at løbe i naturen frem for på asfalt. Det vidste vi godt Men politiken har netop haft en større artikel om emnet i avisen. Læs den her. Og her er et uddrag:
Variationen fordeler belastningen
Jacob Nordholt Hansen er idrætsfysioterapeut og ultraløber med talrige trailløbskonkurrencer på sit cv. Han lægger al sin løbetræning i sporet i skoven ved Slagelse.
»At være løber på asfalt kan sammenlignes med en slagteriarbejder. Det er den samme bevægelse og den samme belastning. Det er isolerede muskler, der arbejder«.
»Trailløb giver dig derimod variation. Belastningen af kroppen bliver fordelt på flere muskler i stedet for den ensidige og monotone belastning, du får på asfalt. Du skal aktivere flere muskler, når du for eksempel er lige ved at skvatte eller bare er træt, mens terrænet stadig er lige så udfordrende«.
Risikoen for overbelastningsskader mindskes under trailløb, da man belaster flere led, sener og muskler, og træningen bliver mere alsidig. Man får styrket balancen, smidigheden og styrken i sin overkrop. Det er simpelthen sundere at løbe på et blødere underlag i et varieret terræn. Men Jacob Nordholt Hansen understreger, at man skal starte stille og roligt.
»Det er det samme som med løbere, der skifter løbestil til naturligt løb. De skifter til et par meget minimalistiske løbesko uden pronationsstøtte og støddæmpning og begynder at lande længere fremme på foden. De får ofte også skader i starten, fordi belastningen ændrer sig. Det samme gælder for trailløb. Belastningen ændrer sig, og det skal man respektere«.
Udholdenhed ligger i hovedet. Hver dag i 100 dage går/løber disse munke 84km dagligt. Opgiver de undervejs på dagens march har de lige en kniv og en rebstump med, således at de kan ende deres dage på stedet og dø med en vis ære i behold trods fiaskoen…. gennemfører de denne prøvelse samt yderligere ca.6 års hårrejsende prøvelser opnår de status som en slags levende guder.
Her er noget for den ÆGTE trail-nørd. Muligheden for at udregne passagetider til UTMB eller CCC ud fra egne målsætninger Værsgo!
Så venter vi på lodtrækningen og ser… Der er plads til 1800 løbere ved CCC, der med sine 97km sammen med den 167km lange Ultra Trail Mont Blanc regnes for en af de største klassikere blandt ultratrails i bjergene. Der er en del flere, der ansøger om et startnummer, og man skal kvalificere sig ved at løbe tilsvarende løb forinden. Min kvalifikation faldt på dansk grund med Hammertrail i maj Her er linket til løbets site
Det er utrolig livsbekræftende at nuppe sig en tur, når lejligheden byder sig, hvor meningen med turen i lige så høj grad er, at forcere det ekstreme vejr som at løbe Det har vi rig mulighed for heroppe i det nordvestjyske, hvor jeg bor. I weekenden var vindstyrken helt oppe på- og over orkanstyrke. Det giver rammerne for en “frisk” tur langs stranden! Den første udfordring er at ramme et vindue i vejret, hvor det ikke hagler. Ret sigende for verdens tilstand var det meste nedbør denne weekend hagl. Det gør ondt. Næste udfordring er at nå vandkanten uden at blive sandblæst. Men fedt. Det er det. Specielt bagefter! Alting bliver sat i klart relief – og man føler sig lidt tættere på alting. Det er jo derfor vi gør det – ikke!?
Næste sæson af Trail Touren ruller ud i landskabet inden længe, og det er lige nu vinterens grundtræning skal igang, så du kan peake i foråret. Der er kommet flere løb med i touren og Klosterheden har fået ny dato. I 2012 løbes d. d.3.juni! 
Hammerhårdt og hammerfedt!
Et af de første løb i 2012 udgaven af trailtouren er helt nyt i tour-sammenhæng. Det er kendt som Danmarks hårdeste trailløb: “Hammertrail” på den klippefyldte bornholmske nordkyst. Hammertrails helt store udfordring er naturligvis ultradistancen på de 100miles (160k), der vindes på lidt under et døgn, men du kan samle point til touren på alle Hammerens distancer ligefra 10k til ultradistancerne 50 & 100miles.
Hvis du har mod på mere fungerer Hammertrail iøvrigt som kvalifikationsløb til to af de største ultratrail klassikere: Ultratrail Mont Blanc og fra 2014: Western States Endurance Run i Californien.
Trail Training Camp på Bornholm
Inspirationen til Danmarks hårdeste trailløb finder Tejn IF’s iblandt sine egne i form af Kim Rasmussen og Jacob Vestergaard, der tilsammen har deltaget i begge disse klassikere, og har massiv erfaring med trailløb på de lange distancer. Faktisk er det en erfaring du også kan få del i nu, da Tejn IF afholder “Trailcamp”, hvor der blandt andet står gennemløb af hammer-ruten, bakketræning, rappelling og natløb på programmet! Derudover er trailcampen selvfølgelig en unik mulighed for at møde ligesindede og nørde udstyr! Campen afholdes fra Fredag 9. til søndag d.11. marts 2012 og det er om at være lidt hurtig, hvis du vil sikre dig en af de kun 40 pladser, der udbydes. Du finder mere info om trailcampen samt link til online tilmelding på www.salomontrailtour.dk
Det er efterår, men løbssæsonen er langtfra slut. Der er både 5 og 8 kilometer i Änglamark
Naturløbet Holstebro søndag 23. oktober klokken 10.
Ruten er meget naturskøn langs Vegen Å og ad smukke stier i Skovlund Plantage.
Masser af flotte lodtrækningspræmier.
Tilmelding senest 19.10 på naturlobet.lionslopper.dk
Eftertilmelding fra klokken 8 på løbsdagen
Med sportslig hilsen
Änglamark Naturløbet Holstebro v. Lars Rask Vendelbjerg
Mobil 40 98 34 99 rask@bergske.dk
Hvad laver en ultra trailløber fra team Salomon/kaisersport i sin fritid? Han er i færd med at sætte verdensrekord i flest ironman løb på et år. Jeg er faktisk ikke sikker på, hvor mange det drejer sig om – men det er mange, og for at sætte trumf på ligger Kim (ja: Kim Greisen) nr. 1. i EM i etape decatriathlon. Dvs. løbsformen, hvor man nupper een om dagen i 10 dage, og restituerer det man kan nå i mellemtiden. Det virker nu ikke som om det er restitutionstid Kim kommer til at mangle på de sidste 3 IM som mangles i konkurrencen (http://www.decaironman.com/) for IM nr.7 i går var den hidtil hurtigste i rækken på kun 11 timer og 34 min. Ganske pænt. Imponerende min ven… Imponerende!