Hvad er bedst at have på, når du skal ud af døren på din løbeture, og termometeret dykker til minus 12? Hvis du løber en kort tur af max 40 minutters varighed behøver du som regel ikke bekymre dig så meget som hvis du skal være ude i 1½- eller måske flere timer.
Det vigtigste dit tøj skal kunne er at bevare din kropsvarme tæt ved kroppen. Det betyder at den kolde vind ikke må finde ind og få direkte kontakt med din dampende hud. Bliver dit tøj vådt og klapper sammen om dig fra inderst til yderst, så køler vinden dig direkte ved kontakt med det yderste lag. Så går det stærkt. Generelt er kodeordet: Hold dig så tør som muligt, så længe som muligt.
Inderst: Syntetisk, grovmasket net-tshirt af mærket Brynje (skaber vamt luftlag inderst mod huden), Fusion Multisport Tight med indbygget microfleece-pude (den giver en 2-lags effekt, der holder på varmen og virker effektivt svedtransporterende), Nike Drifit Comp strømper (de er relativ tynde, men tørrer til gengæld lynhurtigt, så fodens egen varme kan klare ærterne).
Mellemlag: Craft langærmet svedundertrøje (super svedtransport) + Salomon Actilite T-shirt (det letteste og hurtigst tørrende materiale jeg er stødt på). For at svedtransporterende materiale skal virke optimalt bør der være et andet tætsiddende lag umiddelbart udenpå til at absorbere sveden.
Yderst: Simpel, tynd, vindafvisende og udmærket åndende og tørrende løbejakke fra Helly Hansen. På benene har jeg Powerstretch tights fra The North Face: Opkradset microfleece på indersiden og glatte på ydersiden. Mindre kan også gøre det – men med disse holder jeg i hvert fald varmen, og de tørrer rigtig godt.
Ekstremiteter: Tynd microfleece hue fra Raidlight, og mit yndlingsudstyr: Tynd halsedisse af ren Merino-uld. Jeg tager den op over ansigtet, når jeg løber. Der er en meget stor fordampning og derfor køling fra især nakke og hals i stærk frost, så vigtigt at holde varmen her. Handsker: tynde micro fleece stretch handsker fra Haglöfs. De er uovertrufne! Husk: Hellere lidt for store end for små. Der skal luft til at holde varmen.
Der er selvfølgelig mange andre mærker der fungerer ligeså godt – men princippet med opbygningen af lagene skulle være god nok 
God tur!
